* ママヨガ*

大阪市・都島区で開催のママヨガでは、産後3ヶ月以上のお子様とお母様にご参加いただけます。
マタニティ、出産と大仕事を終えたお母さんの身体。
産後は赤ちゃんのお世話で自分のことは後回し。
でもね、お母さんの身体が元気でないと、赤ちゃんのお世話も大変です。
身体がしんどいと、心もしんどくなってしまう。
元気な毎日を過ごすために、月に2回・60分だけ、自分の時間を作りませんか。
レッスンでは、全身の血流がよくなるように、セルフリンパマッサージ・ストレッチ・抱っこの癖でしんどくなってしまう腰をメインに動いていきます。
また、女性の方であれば、出産経験あるなしに関わらずご参加いただけます。
※レッスン中の授乳OK・中断OK・泣いてもOK
  お母さんとお子様のペースで大丈夫
※ 自己保育になります
今月はお盆休みの関係上、次回開催は8月25日J棟展望ルームになります

☆レッスン日時

第2・第4 金曜日 

10:30~11:30

都島ベルパークシティJ棟

ホビールーム または展望ルーム

※要予約・定員8組

 

参加対象:産後3ヶ月以降のママとお子様

または、女性の方であればお一人での参加も可能です。

10時ドアオープン

10時20分までには教室にお入りください

 

☆料金 入会金・年会費ナシ

初めての方はまずは体験レッスンで受講ください

体験レッスン 1000円

※体験レッスン当日に4レッスンチケットご購入の方は体験レッスン代は無料となります

2回目以降の方

1レッスン   1500円

4レッスン   5000円

チケット有効期限 最終ご利用日から2ヶ月以内

マットレンタル代 1回200円

体験の方は無料で貸し出しいたします

数に限りがありますのでご予約時にお申し出ください

 

 

☆持ち物

  • 動きやすい格好 お着替えしていただけます
  • 裸足でおこないます
  • 水分
  • ヨガマットまたは大きめのブランケット レンタルマット1回200円もありますが数に限りがありますのでお問合せください
  • お子様がねんねの時期の場合はねんねできるもの